A plein régime

L'été approche

et ce dernier n'est hélas pas seulement la saison du soleil et des vacances, c'est également celui (ça va de pair) des régimes. Rien que ce mot fait froid dans le dos, synonyme de restrictions, de découragement, de privation, de défaites,... Il est aussi dur d'arrêter de "manger" que d'arrêter de fumer, si ce n'est plus! Alors, avec la fièvre des maillots de bain et des jupes courtes, tout le monde veut maigrir pour obtenir une silhouette de rêve... à tout prix

Restons vigilantes

et ne tombons pas dans les excès. Oui à une ligne plus tonique, un corps plus ferme. Non aux excès dans l'autre sens. A cet effet, voici en rappel quelques règles de base toutes simples qui devraient dicter un régime:

- Buvez beaucoup d'eau. Elle vous aidera à éliminer. Vous pouvez varier les plaisirs: tisanes, thé vert,...

- Mangez un peu de tout, à votre faim. Ne succombez pas aux régimes qui suppriment toute une catégorie d'aliments, ou pire, n'en permettent qu'un (cure soupe, cure ananas, etc...). Ils sont complètement déséquilibrés et si vous perdez 3 kilos de cette manière vous êtes sûre d'en récupérer le double dans les semaines qui suivent (le corps se "venge" de la privation: il refait des réserves pour éviter de nouvelles carences). Et surtout, écoutez votre sensation de faim: ne grignotez pas parce que vous vous ennuyez, parce que vous êtes déprimée, etc.

- Bannissez graisses, sucres rapides, limonades gazeuses. Privilégiez avant tout les féculents, puis seulement les fruits et légumes, et enfin une viande maigre ou un poisson.

- Bougez! C'est la meilleure manière de remodeler sa silhouette harmonieusement tout en faisant régime.

- Prenez soin de vous. Une femme au régime, c'est avant tout une femme qui voudrait être différente, et donc qui ne s'aime pas vraiment comme elle est. Apprenez à être indulgente et à aimer votre corps tel qu'il est: il vous rend de nombreux services tous les jours et mérite bien un peu de gratitude. De plus, on se trouve toujours plus jolie quand on a pris soin de soi que quand on se laisse aller. Aussi, massez-le, offrez lui de délicieuses crèmes parfumées, mettez le valeur par de jolis vêtements, etc.

Image ci-contre provenant du site www.studio157.com

Courage les filles!

Comments

[Laudy]

Il faudrait que je suive tous ces conseils moi !! Mais ce n'est pas avec mon blog de cuisine et mes expériences culinaires que je vais y arriver... quoi que si j'adapte ce que je fais...